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Herzlich willkommen zur Challenge 21!

Ein Projekt der Jugendabteilung des Homberger Ruderklubs Germania

Herzlich willkommen zur Challenge 21 – dem aktiven Start ins neue Jahr für Kids bis 14 Jahre mit dem Homberger Ruderklub.

Du muss nicht im Ruderklub sein, um dabei zu sein – lade einfach die Teilnehmerkarte hier herunter, drucke sie aus und mach mit! Wenn du in Homberg oder der näheren Umgebung wohnst, werfen wir dir auch gerne eine Karte in den Briefkasten.

Schreib uns einfach:
challenge21@homberger-ruderklub.de

Challenge 21 – die Aufgaben

Mi., 27. Januar: Klettern

Next Up geht es hoch hinaus 🧗‍♀️🧗‍♂️: Eure Aufgabe wird es sein, den Hochstand ohne Leiter zu erklimmen… wie das wohl passiert…🤔 mehr dazu im Video! P.S. als kleinen Anreiz: Das Brandenburger Tor ist 20m und der Eiffelturm 300m hoch 😉

Sa., 23. Januar: Jonglieren mit Kokosnüssen

Noch immer wartet ihr im Urwald auf Leiter-Lorenzo. Um die wilden Tiere zu vertreiben, könnt ihr mit Kokosnüssen werfen – zuvor müsst ihr aber üben, üben, üben… Viel Spaß!

Mi., 20. Januar: Zirkeltraining

Germania Jones vertreibt sich die Wartezeit mit einem kleinen Zirkeltraining – und wird dabei krass und krasser.

Sa., 16. Januar: Hopserlauf

Germania Jones arbeitet im Urwald weiter an seinen Skills – heute gilt es, Äste, Bäume und schlafende Tiger zu überspringen.

Mi., 13. Januar: (Körper-)Spannung im Urwald

Germania Jones ist wieder da – heute geht es in den Urwald. Dort gibt es vor allem eins: (Körper)Spannung pur!

Eure Aufgabe: Ein Zirkeltraining mit Plankinn-Übungen. Genauere Anleitungen gibt es im Video – viel Spaß beim Mitmachen!

Sa., 9. Januar: Germania Jones

Nachdem ihr die Flucht hoffentlich toll gemeistert habt, ist es nun an der Zeit mit 🤠Germania Jones🤠 ein Meister des Springseils🦘 zu werden! Alle Details im Video und viel Spaß!

Mi., 6. Januar: Flucht vor der Polizei!

Nachdem Silvester auf dem Bootsplatz des Ruderklubs illegales Feuerwerk mit der verdächtigen Aufschrift „RUVID-21“ gezündet wurde, bist du unter Verdacht geraten. Doch statt dich der Polizei zu stellen, ergreifst du die Flucht. Gute Idee? Wir wissen es nicht. Aber um erfolgreich davonzukommen, musst du in 90 Minuten folgende Strecke zurücklegen:

14/15 Jahre – 10 Kilometer
12/13 Jahre – 8 Kilometer
10/11 Jahre – 7 Kilometer
8/9 Jahre – 6 Kilometer

Viel Glück!

 

Sa., 2. Januar: Hoch hinaus!

Bei der ersten Herausforderung der Challenege 21 geht es hoch hinaus: Du sollst mindestens eine Stunde lang Treppen steigen. Und natürlich die Stufen zählen. 

Schau dir das Video an – wie hoch kommst du? Schaffst du es auf den Kölner Dom, den Eiffelturm, das Empire State Building?

Wie funktioniert’s?

Egal, ob du joggen gehst, Fahrrad fährst, schnell spazieren gehst, ein Fitnessgerät benutzt: Wenn du Sport machst, trägst du das auf der Rückseite dieser Karte ein und streichst oben die Zeit ab, die du aktiv warst.

Mittwochs und samstags bekommst du kleine Trainingsaufgaben. Diese findest du auf unserer Webseite, auf Facebook oder in der WhatsApp-Gruppe (nur für Mitglieder).

Gerne kannst du uns von deiner sportlichen Aktivität Fotos, Videos oder Screenshots von Sport-Apps und Fitness-Trackern schicken (veröffentlicht werden diese nur nach ausdrücklicher Rücksprache mit dir und deinen Eltern!).

Wenn der Monat vorüber ist, schickst du ein Foto von beiden Seiten dieser Karte an challenge21@homberger-ruderklub.de

Warum soll ich mitmachen?

Ganz einfach: Weil’s Spaß macht! cool

Und als zusätzliche Motivationshilfe im Kampf gegen den inneren Schweinehund verlosen wir unter allen Teilnehmern, die im aktuellen Monat mindestens acht Stunden aktiv waren, kleine Preise. Und eine Urkunde bekommst du sowieso.

Challenge 21 – Teilnehmerkarte

Warum machen wir das?

Ganz einfach: Weil’s Spaß macht! cool

Wir, die Jugendabteilung des Homberger Ruderklubs, sind ein bunter Haufen von ca. 25 Kindern bis 14 Jahren und etwa ebenso vielen Jugendlichen von 15 bis 18.

Normalerweise treiben wir gemeinsam viel Sport und treffen uns in der Freizeit zu den unterschiedlichsten Aktivitäten. Das alles geht im Moment leider nicht – wir wollen trotzdem mit euch in Verbindung bleiben. Und natürlich miteinander Spaß an diesem Projekt haben.

Wir freuen uns, wenn du dabei bist!

Wer sind wir?

Mehr über den Homberger Ruderklub Germania e.V. erfährst du im Internet unter www.homberger-ruderklub.de.

Oder folge uns bei Facebook (www.facebook.de/ruderklub) oder Instagram (homberger.ruderklub).

Fragen, Anregungen, Lob und Kritik?

11 + 1 =

 

Du hast Fragen oder Anregungen zur Challenge 21? Du möchtest uns Fotos oder Videos von deinen Aktivitäten schicken? Du möchtest uns Fotos der ausgefüllten Teilnehmerkarten schicken?

Wir freuen uns auf deine Nachricht! 

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